每晚睡觉做梦是一种正常的、本质的生理和心理现象。每个人睡觉时都会做梦,一晚上都能做4~5次梦。
在睡眠过程中,一些脑细胞仍然是活跃的,这是做梦的基础。根据睡眠时脑电图、眼球运动和睡眠深度的表现,睡眠可分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠,两者交替发生。在一次正常的夜间睡眠中,人大约要经历5~6次两次相变。大多数梦通常发生在快速眼动睡眠期间。当身体过于疲劳、过于兴奋、精神心理压力过大,或者有一些器质性疾病、环境变化等,睡眠质量下降,导致睡眠维持障碍,使人反复记梦,以至于经常做梦,甚至影响正常的工作和生活。
若是睡觉做梦不影响日常生活,可以认为是生理现象,不需要治疗。若是睡觉做梦总是影响日常生活的状态,可以找出原因,去除诱因,营造舒适的睡眠环境,白天避免过于疲劳或兴奋,调整心态,放松精神,必要时看专科医生,从而拥有高质量的睡眠。
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