40岁女人失眠怎么回事

女性在四十岁左右，差不多是进入更年期了，更年期女性现在很多会出现生理功能紊乱的情况。

四十岁女性的失眠可能是由雌激素水平异常引起的。雌激素和孕酮在40岁后逐渐下降。激素分泌异常会导致失眠，在月经和经前期，尤其是绝经期妇女，失眠往往会恶化。如果日常生活压力太大，大脑会长期处于紧张状态，这也会导致失眠。如果失眠严重，可以按照医生的指示服用地西泮或艾司唑仑以及其他镇静剂和安眠药。平时要养成良好的睡眠习惯，营造舒适的睡眠环境，白天尽量参加有氧运动，如散步、练瑜伽、游泳等，使身体处于轻度疲劳状态，有利于夜间睡眠。随着卵巢停止发育，雌激素分泌减少，体内激素水平失衡将导致失眠。此外，更年期妇女有更大的心理压力和焦虑，这是导致失眠的直接因素。因此当更年期出现失眠时，需要放松心情，平时不要有太大压力。一般来说，四十多岁的女性容易失眠。这可能是由于饮食或其他原因导致脏腑和气血失衡，打破阴阳平衡。建议患者必须养成平时按时睡觉的习惯。可以在平时锻炼，但不要剧烈运动。其次，患者需要放松，不要给自己施加太大的压力，吃得尽量清淡。建议口服金水宝胶囊、安神补脑液等药物，有利于改善精神疲劳，有效促进睡眠。

建议患者平时生活应该保持良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，多喝水，戒烟戒酒，不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些营养丰富、清淡易消化、高蛋白质、高钙的食物，多吃新鲜的水果或蔬菜来补充自身所需要的营养成分。