奇异果的功效与禁忌

奇异果一般指猕猴桃，通常具有补充营养、促进消化、提高自身免疫力的作用，禁忌是存在腹泻、对猕猴桃过敏的人群不建议食用。

1、功效

猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分。其中，维生素C可以促进人体对铁的吸收，维生素B1可以促进消化，胡萝卜素具有抗氧化的作用，可以促进身体的新陈代谢，而蛋白质可以维持身体的免疫力。猕猴桃中所含的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，加速食物残渣的排出，有助于预防便秘的症状。另外，猕猴桃中含有丰富的维生素A，可以促进人体对维生素A的吸收，维生素A可以促进身体的新陈代谢，有助于维持身体的健康。

2、禁忌

存在腹泻的患者通常胃肠道功能比较弱，而猕猴桃中含有大量的膳食纤维，可能会加重腹泻的症状，不利于病情的恢复。如果对猕猴桃过敏的人群食用猕猴桃，可能会引起过敏反应，从而出现皮肤瘙痒、红肿等症状，严重时甚至会引起过敏性休克，所以这类人群不建议食用。

在日常生活中，建议机体保持健康的饮食，避免进食刺激性的食物，如辣椒、生姜等，可以多吃新鲜的水果与蔬菜，如苹果、西红柿等，有助于补充维生素。