湿重脾虚吃什么中成药

湿重脾虚可以通过服用参苓白术散等中药来调理。

参苓白术散用于治疗湿重脾虚，适用于面色萎黄，四肢乏力，纳差便溏，腹泻伴肠鸣，气短咳嗽等病症。主方白术为菊科植物白术的干燥根茎，具有益气健脾、止汗除湿、利尿安胎的功效，临床用于治疗脾胃气虚、痰饮水肿、气虚自汗、脾虚胎动不安等。桂枝茯苓配伍，温中化痰，利湿，可用于脾虚湿阻、痰饮。季芳与黄芪配伍，益气、健脾、利水，可用于气虚湿亏所致的小便不利、水肿。还可以通过以下方式来调理：

1、脾虚湿盛要多运动。

体内湿气重的人大多吃油腻食物，不运动。这些人总觉得身体沉重，四肢无力，不想运动。结果，体内积累了更多的水分。日积月累，这种湿气必然会进入脾脏，进而导致此病的出现。运动可以缓解人的压力，加快体内水分排出，可以选择跑步和游泳，可以有效促进血液循环，增加水分代谢。

2、脾虚湿气重的患者要注意饮食，肠胃系统会直接关系到水的代谢，所以饮食要适当均衡。

与酒、牛奶等油腻食物相比，不易消化，容易引起肠胃消化不良，而油炸食物会使人的身体产生氧化物，从而引起炎症。体内产生的湿气不仅与自身的新陈代谢有关，还与人平时生活的环境有关。如果人总是生活在潮湿寒冷的环境中，就会导致湿气进入体内。所以平时不要直接睡地板，地板湿气重，下雨天尽量不要出门，减少外出次数。

3、生活习惯方面，建议女性朋友每天晚上用热水泡脚，经期避免用冷水。

应该适当增加体育锻炼，早上做一些体操。寒性体质会引发其他疾病，需要好好护理，良好的生活习惯可以预防很多疾病。