焦虑失眠能治着好吗

焦虑失眠的现象是否可以痊愈，可能需要根据患者的具体情况来判断。

过度紧张会引起焦虑，也可以说，焦虑是人们在压力面前的一种很自然的反应，适度的焦虑可以帮助人更好的应付压力，调动身体所有的精力来积极地应对和解决问题，但如果超过了个人所能承受的范围，或者达到了一个无法忍受的程度，那就是病理性的焦虑。当出现病理性焦虑时，会引起身体不适的主观感觉和身体症状，这时就需要进行临床干预，从而导致失眠。有焦虑和失眠的患者首先要有一个好的情绪。最重要的是，精神状态必须要好。睡觉之前可以先洗洗脚，然后再喝点牛奶。牛奶可以让人放松，促进睡眠质量。可以看一些轻松的书籍，也可以看一些安抚人心的故事。焦虑失眠的人最需要做的就是心理上的调节，可以到心理科做心理辅导，也要解决一些出现焦虑的症状。

出现焦虑和失眠的症状主要有身体虚弱、多梦的症状。主要表现为睡眠不佳、睡眠浅、易醒来、第二天脸色苍白等。焦虑失眠会影响工作、学习。患者要从精神上消除紧张，可以多和朋友、心理医师交流，多听悦耳动听的音乐，让自己放松下来，别让自己承受过大的压力。对于焦虑失眠的患者也可以在医生指导下口服一些药物进行治疗，包括地西泮片或者右佐匹克隆片等。

出现焦虑失眠的患者要注意调整生活方式，平时要注意饮食，以清淡易消化、富含蛋白质和维生素的食物为主，晚上睡觉之前尽量少进食，晚饭也避免吃太多，可以做一些运动，包括慢跑、太极拳、瑜珈等。