产后脱发怎么治疗

产后脱发首先要保证充足的睡眠，还要调整好心态，定期洗头，最好用木梳梳头，要注意合理饮食，适当地按摩头部。

1、保证充足的睡眠

因为新妈妈要照顾宝宝，大部分妈妈睡眠不足，也会导致脱发。想要缓解产后脱发，就要注意保证充足的睡眠时间，尤其是晚上10点到凌晨2点。应该进入深度睡眠状态，有利于头发生长。

2、调整心态

有些女性产后感觉特别压抑，比如产后身材走样、走样，担心自己不能照顾好宝宝体弱多病等，会导致产妇过度焦虑、紧张，也会影响头发的生长，导致脱发。如果想缓解脱发，就要注意调整心态，避免过度紧张和焦虑。

3、定期洗头

妈妈们要选择温和的洗发水，定期洗头，保持头皮清洁，也有助于缓解脱发症状。但注意不要太频繁洗头，否则可能会加重脱发症状。

4、用木梳梳头

妈妈们可以经常用木梳梳理头发，或者用手指按摩头皮，这样可以促进头皮的血液循环，不仅可以加速新发的生长，还可以避免脱发。

5、合理的饮食

在饮食上，尽量吃一些蛋白质含量高的物质。头发基本上是由蛋白质组成的，所以及时补充蛋白质也能有效防止脱发，强健头发。同时服用一定量的水果蔬菜等物质，其中的维生素可以促进蛋白质的摄入，保护发根，减少脱发。这样，不仅可以让宝宝获得足够的营养，还可以在一定程度上为大人提供更好的营养。

6、适当按摩

每天早上尽可能用木梳梳头，这样梳齿的滑动可以在一定程度上刺激和按摩头皮。闲暇时还可以用手指触碰头皮，达到按摩的效果。适当按摩穴位可以有效缓解严重的脱发，而适当按摩头皮可以促进血液流动，增加血液循环，对健康也大有裨益。