吃绿豆面会胖吗

绿豆吃了不会长胖。绿豆含有丰富的植物蛋白、维生素和矿物质，脂肪含量低，热量低，食用后不会增加脂肪的堆积。

绿豆的主要作用是清热解毒，消暑利尿，排除体内毒素，促进新陈代谢，达到减肥的目的。绿豆开水非常适合减肥者饮用，尤其是在夏天，不仅可以减肥，还可以消暑解渴，预防中暑。也可与荞麦、燕麦、玉米一起磨粉，蒸杂粮馒头，是肥胖和糖尿病患者的好食品。生活中，适当吃绿豆可以补充蛋白质。特别是对于素食者来说，平时吃肉不多的人可以补充身体的蛋白质，适量不会引起体重增加或发胖。

肥胖的原因很多，大部分是经常熬夜、吃饭太快、不爱运动、饮食不健康、遗传因素。

1、经常熬夜

如果有长期熬夜的习惯，很容易导致肥胖，因为熬夜会使人体内的生长激素无法正常分泌。所以熬夜会使脂肪无法正常分解，使其肥胖。

2、吃得太快

有些人总是吃得很快，却容易对身体造成伤害，而且不利于肠胃的消化，会出现便秘，从而导致肥胖。

3、不喜欢运动

如果长期不运动，人体内的脂肪堆积无法降解，从而导致肥胖。经常运动可以燃烧体内的脂肪，消耗多余的热量，运动对身体也有好处。

4、不健康的饮食

过多的油和糖会在体内形成脂肪，堆积在人体内，从而引起肥胖。而且，长期食用这些食物可能会导致便秘。建议平时饮食均衡，吃油腻食物后最好食用一些水果蔬菜，可以降低人体热量。

5、遗传因素

大多数人的肥胖与遗传有关。如果父母肥胖，孩子肥胖的概率是70%，所以肥胖也有一定的遗传因素。