老人便秘怎么治疗

老年人便秘主要通过改善生活方式和应用药物来治疗。

第一，改善生活方式：

早晨的建议是新鲜牛奶燕麦片。因为牛奶中含有一些乳果糖，可以通过渗透作用刺激结肠蠕动；燕麦含有可溶性膳食纤维，增加粪便质量。可以增加一些富含膳食纤维的水果蔬菜的摄入，如苹果、火龙果、杏干等。其实香蕉的通便作用并不是很好。鼓励定期喝水。一般建议每次喝200ml水。增加环境的湿度，如果天气很干燥或者开着暖气，很容易引起便秘。保持规律排便反射，鼓励早上起床后去排便。

第二，药物治疗：

建议使用容积性或渗透性泻药，但不适合卧床不起、吃得少、身体虚弱的老年人。比如聚乙二醇4000的容量泻药是安全的，但部分患者可能会因为不易吸收而出现腹胀等不良反应；乳果糖也是安全的，但是会产生气体，从而引起腹痛。严重时可能引起肠扭转、肠梗阻。有些老年人可能有泻药滥用的情况，应尽量避免。比如吃一些保健品、减肥产品、芦荟、大黄等含有蒽醌类的刺激性泻药，可能会破坏细菌屏障，造成恶性循环。如果大便质量没有异常，只是排便困难，可以用手或开塞露帮助排便。

预防便秘的关键是改善日常饮食结构。建议增加高纤维食物的摄入，如燕麦、玉米，芹菜、韭菜等蔬菜，苹果、雪莲果、雪梨等水果。同时可以每天早上喝一杯蜂蜜水，白天增加饮水量。久坐是导致便秘的重要因素，所以要有效预防便秘，就要适当增加运动量。但应选择有氧运动方式，如慢跑、游泳、打篮球等，可以增加肠胃蠕动，改善肠胃蠕动，从而减少便秘的发生。