柠檬酸对人体有害吗

通常情况下柠檬酸对人体没有害，但是如果食用过多可能会对人体有害，平时要适量食用。

柠檬酸是一种有机酸，主要由苹果酸、柠檬酸、糖和其他添加剂组成，属于酸性物质。通常用于食品加工当中，可以增加食品的口感和保鲜度。适量食用柠檬酸一般对人体没有害处，但是如果过量食用，可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状，所以平时不要过量食用。如果食用过多，导致身体出现不适症状，要及时到就近医院就诊治疗，避免延误病情。

在日常生活中，要保持营养的均衡，不要挑食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃高脂肪、高热量的食物，例如肥肉、奶油蛋糕等。可以结合身体情况，适当参加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于辅助增强身体抵抗力，并且有助于控制体重。