血压高怎么才能降下去

血压高可以通过饮食调理、运动、药物治疗等方式使血压降下来。

1、饮食调理

血压高的患者需要控制钠盐的摄入，同时要减少脂肪和胆固醇的摄入，少吃油炸食品、肥肉、动物内脏等，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以帮助控制血压。

2、运动

适当进行运动可以改善血液循环，降低血压，常见的运动有慢跑、快走、打太极拳等。

3、药物治疗

如果血压高的患者通过饮食调理和运动治疗后，血压仍不能达标，患者可以在医生的指导下使用降压药物，如硝苯地平、贝那普利、赖诺普利等药物。

建议患者保持良好的生活习惯，避免吸烟喝酒，避免熬夜，保持情绪稳定。同时，要积极配合医生进行治疗，定期复查，以便医生了解患者的病情，及时调整治疗方案。另外，血压高的患者需要注意测量血压前休息15分钟以上，并且在测量前不喝浓茶和咖啡等饮料，以免影响测量结果。