什么坚果补肾效果好

板栗的补肾效果比较好，板栗具有缓解饥饿、补充营养、促进消化以及补肾壮阳等作用。

1、缓解饥饿感：

栗子含有大量碳水化合物，热量高，可以缓解饥饿感。运动后吃板栗可以缓解饥饿感。

2、补充营养：

板栗含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素C等成分。板栗营养丰富，易于消化吸收，可用于人体补充营养。

3、促进消化：

板栗富含膳食纤维和油脂，能促进肠道运动，从而促进排便。大便不好的人可以适当吃点栗子，改善排便困难。

4、补肾壮阳：

如果长期用板栗泡酒喝，可以起到补肾壮阳的功效，同时也能提神。建议患者避免过多食用板栗，以免引起消化不良等病症。