小睡多久可以解乏

小睡通常10到15分钟左右可以解乏。

如果有条件，最好休息半小时以上。午睡期间，要注意保暖，保持环境安静。适当喝一些薄荷牛奶，可以缓解疲劳，促进血液循环。穴位按摩对缓解疲劳有很好的效果，为防止身体疲劳，工作两小时左右可以适当休息，每天要保持充足的营养。午睡可以变得更有精神，缓解身体疲劳，从而达到缓解疲劳的效果。如果午睡时间太短，大脑大部分无法得到休息。午睡时间过长，可能会影响夜间睡眠。

建议在晚上可以保证充足的休息时间，工作时不要有太大的工作压力。