生物钟乱了的危害

生物钟乱了的危害一般有睡眠障碍、大脑神经分泌异常、内分泌紊乱等。

1、睡眠障碍：

生物钟紊乱的患者会出现失眠、夜间失眠等多种表现，长期下去容易导致睡眠障碍，增加心脑血管疾病的风险。

2、大脑神经分泌异常：

生物钟紊乱后，容易引起患者脑神经分泌异常，如兴奋性神经递质分泌增多，抑制性神经递质分泌减少。

3、内分泌紊乱：

如果患者生物钟紊乱，没有及时调整，就会导致体内激素分泌紊乱，从而引起内分泌系统的紊乱。患有生物钟紊乱的患者要注意白天多锻炼身体，合理营养饮食，多吃蔬菜水果，避免喝浓茶和咖啡。