痫病发作前怎么避免发作

癫痫患者在发作前可以通过保持良好的生活习惯、避免过度劳累、注意饮食调理、避免情绪激动等方式来避免发作。

1.保持良好的生活习惯：平时要养成规律的作息习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。同时还要适当进行体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，能够增强体质，在一定程度上也能够减少癫痫病发作的概率。

2.避免过度劳累：如果长期从事重体力劳动或者经常做剧烈运动，可能会导致大脑神经处于兴奋的状态，从而诱发癫痫病发作。因此要避免过度劳累，以免增加脑部负担，引起癫痫病发作。

3.注意饮食调理：日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，也可以吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。但应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免对病情产生不良影响。

4.避免情绪激动：平时要保持心情愉悦，避免精神压力过大或者是过于紧张，也要避免受到外界环境因素的影响，否则会导致交感神经兴奋度增高，容易诱发癫痫病发作。

若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。