女人气虚吃什么食物好

女人气虚可以吃山药、大枣、牛肉等食物。

1、山药

山药属于药食同源的食物，具有生津养肺、补肾涩精的功效，气虚的女人适当食用可以改善气虚，如果女人出现气虚伴随食欲不振、乏力等症状，适当食用山药可以帮助缓解。

2、大枣

大枣也属于药食同源的食物，具有补中益气、养血安神的功效，如果女人出现气虚，适当食用大枣可以帮助改善气虚，如果女人出现脾虚食少、乏力便溏等症状。

3、牛肉

牛肉属于肉类食品，具有益气养胃、强筋壮骨的功效，如果女人出现气虚，适当食用牛肉可以帮助改善气虚，如果女人出现气虚伴随腰膝酸软、身体消瘦等症状。

除上述食物外，还可以适当食用羊肉等食物。女人在气虚时应注意休息，避免过度劳累，同时也要保持良好的心态，避免过度紧张。如果气虚的症状比较严重，通过调整饮食和调整生活方式无法缓解，可在医生的指导下服用人参养荣丸、十全大补丸等药物治疗。