女人失眠的治疗方法

女人失眠的治疗方法一般有行为治疗和药物治疗等。失眠可以通过行为疗法和药物疗法来治疗。

1、行为疗法：

国际上推荐的失眠症一线疗法，其长期疗效优于单一药物。其内容包括：刺激控制、限制睡眠、放松训练、认知矫正、睡眠卫生教育等。

2、药物疗法：

使用奥沙西泮等苯二氮唑类药物；佐匹克隆、右佐匹克隆等非苯二氮化合物。也可以与曲唑酮，米氮平，多塞平等药物一起使用。请在医生的指导下服用，不要自行服用。如果女人失眠，可以通过喝牛奶来帮助入睡，可以在牛奶中加入白糖，除此之外，还可以吃一些坚果，核桃中含有一种叫做磷脂的物质，这种物质对大脑有很好的保健作用，核桃中的不饱和脂肪酸也能起到预防动脉硬化的作用。