小白菜的功效与作用有哪些

小白菜具有补充营养、润肠通便、美容养颜、辅助减肥、辅助降血压等功效，其含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，预防便秘，日常生活中可以适量食用。

1、补充营养

小白菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。

2、润肠通便

小白菜中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。

3、美容养颜

小白菜中含有丰富的维生素、矿物质、叶酸等营养成分，适当食用可以为人体提供所需要的营养，还可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。

4、辅助减肥

小白菜中的热量比较低，而且其中含有丰富的膳食纤维，食用以后能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上也能够起到辅助减肥的效果。

5、辅助降血压

小白菜中的钾含量较高，而钾可促进体内钠盐的排除，有利于机体排出多余的钠盐，进而发挥辅助降血压的作用。因此高血压患者适量食用小白菜对控制病情有一定好处。但小白菜作为一种食物不能代替药物降压，如果患者存在高血压的情况，还需要及时到正规医院的心血管内科就诊，并遵医嘱服用降压药物进行治疗。

在日常生活中，患者要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，不要挑食、偏食等。如果在治疗期间出现不适症状或症状加重，患者应及时就医治疗。