暑湿怎么去除

去除暑湿可以通过调整饮食、按摩、体育运动等方式。

1、调整饮食：

可以多吃一些祛湿热的食物或是药物。祛湿的药物主要是香薷。能够健脾和胃又有祛湿效果的食物有赤小豆、山药、冬瓜、扁豆、鲫鱼等。

2、按摩：

可以通过按摩或针灸穴位去除暑湿，如脾俞、阴陵泉、中脘、丰隆、内关、足三里、三阴交等穴位。3.运动：如快走，可以让四肢经络在运动过程中，得到畅通并排除汗液，也可以起到健脾利湿的作用。建议在日常生活中保持饮食清淡，避免辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。保持规律的作息，不要熬夜。