入睡困难容易醒浅睡眠怎么办

入睡困难容易醒浅睡眠可采用非药物和药物治疗等进行综合治疗。

非药物治疗：坚持规律的作息时间，养成良好的饮食习惯，平时可以选择一些有助于睡眠的食物，比如杏仁、燕麦片、香蕉等，坚持锻炼，创造良好的睡眠环境，睡前一小时彻底放松。药物治疗：常用药物有苯二氮䓬受体激动剂，短效药物如劳拉西泮和中效药物如艾司唑仑，长效药物如地西泮。短效药物主要用于入睡困难，长效药物主要用于早醒。

建议患者不要吃大鱼大肉等过于油腻的食物，平时要保持卧室安静舒适，保持温度适宜。