吃黑枸杞有什么好处

吃黑枸杞一般有抗衰老、明目、增强免疫力等好处。

1、抗衰老：

黑枸杞富含蛋白质、矿物质、枸杞多糖等成分，具有很强的自由基清除作用，可以起到抗氧化的作用，吃枸杞对身体有抗衰老的好处。

2、明目：

黑枸杞含有丰富的花青素，具有抗氧化、明目的作用。花青素还可以保护维生素A，增加视网膜中维生素A的含量，对视力有好处。

3、增强免疫力：

吃黑枸杞有增强免疫力的好处，不仅能增强全身的血液循环，保持细胞的弹性，还能提高人的免疫力。建议对枸杞过敏或脾虚便溏者禁用。同时，不宜吃太多，以免引起肠胃不适。