偏瘦体质的人可以通过合理饮食搭配和规律的生活作息等方式增肥。
1、合理饮食搭配:
建议在每日必需的营养摄入之外,多吃高蛋白食物。人体的肌肉和骨骼离不开蛋白质,蛋白质在育肥过程中是必不可少的。建议人们多吃鸡蛋、牛奶和大豆等食物,这将有助于提高肌肉含量和脂肪含量。
2、规律的生活作息:
生活规律以及避免熬夜,熬夜的过程中会消耗大量的热量。因此,避免熬夜可以增加较多的能量和脂肪,达到增肥的效果。偏瘦体质的人可以适量食用营养丰富的食物,避免暴饮暴食,以免引发胃肠道疾病。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。