经常吃黄瓜有什么好处和坏处

经常适量食用黄瓜的好处是可以补充营养、促进消化、利水消肿等，但是也可能会导致过敏反应、胃肠道不适等坏处。

1.补充营养：黄瓜中含有丰富的蛋白质、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁等多种矿物质元素，可以为人体提供所需要的多种营养物质，有助于增强体质。

2.促进消化：黄瓜中的纤维素含量较高，适当进食后能够刺激胃肠道蠕动，在一定程度上还可以预防便秘的发生。

3.利水消肿：由于黄瓜中含有的水分较多，如果患者存在水肿的情况，适当进食后可以起到辅助缓解的作用。

4.过敏反应：对黄瓜过敏的人群也不宜食用，否则可能会引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应，严重时可能会导致呼吸困难，危及生命。

5.胃肠道不适：但由于黄瓜属于凉性食物，如果患者长期大量食用，可能会对胃肠造成一定的刺激，从而出现腹痛、腹泻等不适症状。

在日常生活中，还要注意饮食健康。若出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。