吃坚果有什么好处

吃坚果有很多好处，如促进身体发育、润肠通便、增强免疫力。坚果是可食用的植物坚果，如松子、核桃和腰果。

1、补充蛋白质：

坚果含有蛋白质，有利于促进身体的生长发育。

2、补充油脂：

坚果中富含油脂，有利于润肠排便。

3、补充矿物质和微量元素：

坚果富含钙、磷、锌等矿物质和微量成分，能促进骨骼发育，改善血液微循环，增强免疫力。腹泻、口腔溃疡、胆囊炎等患者应禁止食用，以免病情加重。坚果营养丰富，具有一定的营养价值。然而，作为食物，没有治疗疾病的效果，应该适量食用。如果感到不适，应该去正规医院。