怎么样除去身上的湿气

身上的湿气一般可以通过调整饮食，适当运动，配合中医治疗等方式进行缓解。

1、调整饮食：

可以吃一些具有除湿作用的食物，如大麦、红豆、淮阴、茯苓等。薏苡仁有助于水肿、健脾除湿、清热化脓。红豆具有健脾、止泻、消肿的功效。二者可以加水煮粥，起到祛湿利尿的作用。红豆、淮山、茯苓等可煮成粥或煮沸饮用，还可除湿利尿。

2、适当的运动：

跑步、散步等运动有助于刺激体内的阳气，促进气血循环，增强体内的水分代谢，加速体内水分的排出。

3、中医治疗：

对于过于潮湿的患者，需要请专业中医辨证治疗，并在调整饮食和运动的同时加强祛湿效果。为祛除体内寒湿，应采用温阳利水的治疗方法，如苓归逐肝汤、真武汤、石痹散等，为了祛除体内的湿热，有必要使用宣畅气机来清除湿热。可选用三仁汤。建议平时调整饮食和生活习惯，适当体育运动，保持心情愉悦。