怀孕晚期怎样预防妊娠高血压

怀孕晚期预防妊娠高血压要做到加强孕期相关健康知识的学习、尽早怀孕、做好膳食营养搭配等。

1、加强孕期相关健康知识的学习，有高血压家族史的孕妇要自觉监测血压、尿蛋白，进行产前检查。

2、孕妇的年龄越大，患妊娠高血压的风险也越大，因此宜尽早怀孕，同时放松心情，不要过于敏感。

3、做好膳食营养搭配，多吃富含蛋白质、维生素以及钙、铁、锌、等微量元素的食物和新鲜的蔬菜水果。

不吃罐头制品、腌制品，少吃动物脂肪，把握好盐的摄入量。

4、保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，孕期应坚持左侧卧位，让胎盘绒毛灌流增加，以免出现急性动脉粥样硬化，令胎儿生长受限。

5、每天补充钙一到两克，能够避免血管平滑肌痉挛、动脉硬化，从而有效的预防妊娠高血压的发生发展。

6、要控制体重，如果在孕期体重增加过多，血压可能就会控制不住，发生妊娠高血压的概率就会上升。

7、要坚持每天适当活动，有助于预防妊娠高血压。

孕晚期的孕妇需要定期进行产检，这不仅能确保今后顺利生产，还能减轻孕妇的紧张感。注意控制饮食、定期进行随访，一旦发现血压又增高，就要咨询医生进行及时的处理。注意不要太劳累，有些病人如果太劳累，也可能会导致心脏的负荷的增加，血压的增加。此外，孕妇还要注意及时调整好自己的情绪，避免对胎儿造成影响。胎动是孕妇自我监测胎儿在宫腔以内是否缺氧的重要指标，因此孕妇要注意定期数胎动。