大姨妈腰酸背痛怎么缓解

月经期间腰酸背痛可以进行推拿、口服中药和局部热敷等方式进行症状缓解和治疗。

月经是女性阴道出现周期性排血或子宫出血症状，月经的成分主要是血液、子宫内膜组织碎片和各种活性酶及生物因子。可能出现乳房疼痛、痛经、脾气暴躁和腰酸背疼等症状，部分患者可能出现下肢水肿。月经期间腰部着凉或过度劳累，可能引起腰部、背部肌肉劳损，进而有腰酸背痛的感觉，一般可通过推拿和艾灸进行治疗，优点是不会引起月经的异常。但应避免进行拔罐，可能引起毛细血管的破裂，导致局部瘀青特别严重，甚至出现皮肤的破损，引起症状加重。由于女性在月经期间出现腰背疼痛多与脾肾亏虚有关，患者可以服用归脾丸、八珍颗粒和六味地黄丸等补益脾肾、养血的中药来进行调理。患者还可以通过适当休息、进行局部热敷等自我护理，也可以起到缓解疼痛的作用。

建议女性患者在月经期间要补充营养，可以进食富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如苹果、番茄和桃子等。避免进食生冷、辛辣刺激性食物，如冷饮、大蒜和辣椒等，避免造成出血症状加重和刺激炎症引起病变。在月经期间，患者应避免进行游泳和阴道冲洗，禁止进行性生活，月经期间要保持外阴清洁和干燥，及时更换卫生巾，避免细菌滋生。还应培养良好的生活习惯，注意休息，避免熬夜和过度劳累，避免剧烈运动，保证充足的睡眠。注意做好自身保暖，避免感冒。