女人手脚冰凉怎么改善

女性手脚冰冷可以通过食疗、坚持泡脚、适当运动和药物治疗来调理。

1、食疗。

若女性因为阳气不足导致的手脚冰凉，在日常饮食中，可以多吃一些补气血、温补元气的食物，如人参、黑豆、桂圆、山药等。能够提高机体的免疫力，促进全身的血液循环，加速体内新陈代谢，可明显改善手脚冰凉的症状。

2、坚持泡脚。

可以每天睡前泡脚，坚持泡脚可以促进局部四肢的血液循环，可以帮助女性改善手脚冰凉的症状。生姜、艾草等温性药物也可适当加入水中，使温经散寒的效果更加显著。

3、适当运动。

女性如果出现微循环障碍或长时间站立或坐着，很容易引起手脚冰冷的症状。定期加强有氧运动，如慢跑、快走、跳绳等，有助于人体气血运行，畅通经络，改善和预防手脚冰凉。

4、药物治疗。

女性手脚冰凉多考虑与肾虚有关，肾虚的女性，由于体内阳气不足，温热功能下降，可能会出现手脚冰凉的情况。女性可以服用八字补肾胶囊，八字补肾胶囊具有补肾益精、调节阴阳的作用，能有效改善畏寒肢冷的症状，还可以调节激素水平。

女性出现手脚冰凉，还需注意培养良好规律的作息，日常尽量保证充足的睡眠，增强机体的免疫力，防止身体虚寒。手脚冰凉不要吃寒性的食物，尽量选择温热性的食物，增加热量和蛋白质的摄入量， 如螃蟹和甲鱼，这些食物属于寒性食物，应尽量避免。还可以使用手脚按摩， 手脚按摩具有促进血液循环的作用，并且具有疏理经络的功效，能够改善手脚冰凉。