儿童吃什么长高最快

儿童长高可以吃肉类食物以及植物性食物。

儿童阶段是孩子成长发育的重要阶段，在这个阶段可以通过加强营养、多运动、补钙等方式促进儿童的长高。多运动：运动不仅可以增强孩子抵抗力，还可以促进骨骼的生长发育，建议孩子多进行跑步、游泳等运动。补钙：孩子可以通过晒太阳，在医生指导下服用钙剂，补充维生素D等来促进身体的钙含量，能够促进骨骼的发育，从而促进儿童长高。不管是加强营养、运动还是补钙都需要适量，过犹不及。小儿若是身高发育位于正常标准内，可以通过以下方法帮助小儿长高。均衡饮食，多吃含钙的食物如鱼、虾、牛奶等，多吃蔬菜、睡眠充足，小儿的长高依赖于充足且高质量的睡眠，保证孩子的睡眠时长。多加锻炼，锻炼有助于长高，篮球、跳绳等运动有助于长高。病理因素：生长激素缺乏：若是检查后发现小儿确实是由于生长激素缺乏而导致矮小，治疗上以重组人生长激素治疗为主，治疗从小年龄开始效果比较好。甲状腺功能减退：甲状腺功能减退会导致甲状腺激素分泌不足，甲状腺可促进机体生长发育，缺乏该激素除了个矮还会影响智力，治疗上以甲状腺片、左甲状腺素为主，同时进行对症治疗，如发生感染使用相对应的抗生素等

关于儿童长高的建议。首先，肉类食物可以多吃鱼肉、瘦肉、鸡蛋等高蛋白的食物，不仅可以满足机体的营养需要，还可以增强机体体抗力。植物性食物比如新鲜蔬菜和新鲜的水果。其次，如果孩子食量差，爱挑食，可以补充锌剂。最后，值得注意的是，营养的摄入需要适量，过度地加强营养可能会导致营养过剩。