女人气血虚怎么补

女人可以内服中药、饮食调理、艾灸以及运动等方法来补气血。

补气血有内服中药、饮食调理、艾灸以及运动等方法，需在医生指导下选择适宜方法。1.中药：临床补气养血的药物有许多，建议在医生配伍下合理使用。常见的药物有人参、白术、当归、川芎等。如是心脾气血亏虚，可选择服用归脾汤等。服用药物治疗，如四君子汤、八珍汤、补中益气汤等。2.饮食：气血亏虚患者还要注意日常饮食，红枣、阿胶、红糖、枸杞、黄芪、山药等药食同源的食物可以用来补气血。同时尽量不要选择辛辣、生冷的食物。3.艾灸：艾灸通过温热刺激能够起到温阳散寒、行气活血，促进气体运行使血液流通的作用。从而改善由于血瘀气滞而导致的气血亏虚现象。可在医生操作下选取足三里、气海、天枢等穴位进行艾灸。4、运动。有氧运动。慢跑、竞走、跳绳、游泳、骑自行车等运动都属于有氧运动，具有一定的增强气血效果，还能改善人体内分泌。瑜伽。瑜伽可以促进气血运行，调理气血，也有一定的增强气血效果。中医特色运动。太极拳、五禽戏、八段锦等具有中医特色的运动，这些运动可以促进气血循环顺畅，具有一定的增强气血作用。除此之外，也有利于锻炼意志与毅力。

补气血的注意事项：首先，经期不宜补气。经期补气血会使患者出现燥热的现象，所以经期不可以补气血。其次，气血分开补。推荐患者白天补气，晚上补血，这样效果更好。最后，注意自身情况。气血并不一定需要同补，患者需要结合自身情况来进行判断。