高血压患者可以多吃西瓜、苹果、山楂、猕猴桃、橘子、橙子、菠萝、香蕉等水果。
苹果,苹果是一种万能的水果,含有丰富的维生素,鞣酸,纤维素,以及苹果酸,有降血压,降血脂的功效。苹果在控制高血压方面,可以阻止血液中胆固醇含量的增加,还可以减少血液中的含糖量,所以高血压患者一定要多吃苹果。香蕉,在控制血压的水果当中,香蕉的功效也是非常强的。香蕉之所以能够降低血压,是因为其中含有帮助降低血压的钾离子,钾离子可以帮助降低会导致血压升高,损伤血管的钠离子浓度,因此达到了控制高血压的效果。猕猴桃,猕猴桃的降压效果也是非常显著的。猕猴桃可以清热利水,活血化瘀,降低血压以及胆固醇。因此,不管是高血压,高血脂,还是心脑血管疾病的患者,长期吃猕猴桃都是有效果的。橘子,橘子中含有丰富的维生素c,而维生素c可以抗氧化。多吃橘子可以帮助肝脏解毒,促进胆固醇转化,预防动脉粥样硬化的发生。而且吃橘子可以帮助缓解因为高血压所导致的消化功能紊乱。吃香蕉有助于肠胃蠕动,降低便秘的发生。山楂具有开胃作用,可以保护血管。多吃新鲜的蔬菜水果有利于控制血脂,降低胆固醇。但要注意不是所有的高血压患者都适合通过食用水果来改善血压,对于糖尿病患者,大多数水果含糖量都比较高,需要加以控制。
关于血压高的建议,首先含钾离子比较丰富的水果调节血压,钾离子在体内能够促使钠离子排泄,有助于降低血压。其次,平时应注意低盐低脂饮食,少吃腌肉、腊肉,也少吃肥肉、猪油等食物。最后,要监测血压,严格遵医嘱使用药物控制血压。
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