孩子早餐吃什么营养又长高

孩子早餐吃豆制品、奶制品、五谷杂粮、蔬菜水果等食物营养又长高。

1、豆制品

豆制品食物中含有大量的蛋白质、矿物质，能为身体补充营养，增强机体免疫力，还能促进身体长高，比较常见的豆制品包括豆腐、豆浆、豆皮等。

2、奶制品

奶制品中含有大量的蛋白质和钙，奶制品属于高蛋白、高钙的食物，能够促进孩子骨骼发育，还能增强身体的抗病能力，常见的奶制品包括牛奶、羊奶、奶粉等。

3、五谷杂粮

五谷杂粮中含有大量的矿物质、膳食纤维，既可以为身体补充营养，还可以增强消化功能，对孩子健康也是有好处的，常见的五谷杂粮包括玉米、小麦、红薯等。

4、蔬菜水果

蔬菜水果中含有大量的维生素、膳食纤维、矿物质，营养价值也是比较高的，孩子每天都要摄入适量的蔬菜水果，可以为身体补充维生素，还可以增进食欲，润肠通便，孩子早餐适当吃一些蔬菜水果对身体也有好处。

建议孩子在早上合理搭配饮食，有助于帮助孩子长高。