遗传性高血压怎么预防

遗传性高血压可以通过饮食调理、适当运动、作息规律等方面进行预防。

1、饮食调理

在日常生活中要注意合理膳食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。避免大量吃油脂含量过高的食物，比如红烧肉、炸丸子等。同时还可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等。

2、适当运动

在日常生活中还要适当进行体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等。可以促进体内的血液循环，同时还可以增强自身免疫力，有利于身体健康。

3、作息规律

在平时还要保持良好的作息时间，夜间保证充足的睡眠，尽量避免长时间熬夜。否则长期熬夜以后可能会使激素分泌发生紊乱，也会使血压受到影响。

除此之外，还可以通过定期体检等方式进行预防。如果患者出现了不适症状，建议及时到正规医院的心血管内科进行就医治疗，以免延误病情。