血压高了怎样才能降下

血压高一般可通过调整生活方式、定期运动和药物治疗的方式降下。

1、调整生活方式

血压高的患者在日常生活中需要注意饮食，应以低盐、低脂、低糖饮食为主，避免进食辛辣、刺激性的食物，要戒烟、戒酒，还要避免过度劳累、熬夜，从而可起到一定辅助降血压的作用。

2、定期运动

患者可在医生指导下定期进行有氧运动，如游泳、跑步等，可以促进血液循环，还能增强自身体质，有助于控制血压。

3、药物治疗

若调整生活方式不能降血压，且血压持续升高，患者需要积极配合医生治疗，可遵医嘱服用呋塞米片、氢氯噻嗪片等药物进行降压治疗，也可以遵医嘱服用硝苯地平缓释片、非洛地平缓释片等药物进行治疗。

建议患者平时要监测好自身血压情况，若出现异常，应及时就医，避免耽误病情。