什么食物可以祛湿气

祛湿气一般可以吃薏米、赤小豆、茯苓等食物。

1、薏米

薏米具有健脾、利湿、清热解毒的功效，是一种很好的食物，可以把薏米和红豆一起煮熟吃，可以起到祛湿气的作用，还可以消肿利尿。

2、赤小豆

赤小豆可以利水消肿、清热解毒，还可以补充身体所需的营养，赤小豆富含铁、多种氨基酸等，可以促进血液循环，增强身体代谢，从而达到祛湿的目的。

3、茯苓

茯苓有利水消肿、健脾祛湿的功效，可以将茯苓和薏米一起煮熟吃，可以缓解身体水肿，去除体内湿气。

除上述食物外，还可以吃山药等食物。需要注意的是，食物不能代替药物，没有治疗疾病的作用，如果患者体内湿气严重，可以在医生的指导下使用参苓白术散、健脾丸等药物进行治疗。平时应避免睡在潮湿阴暗的地方，保持衣物、被子等清洁，经常晾晒被子，避免过度劳累。