蛋白质类食物有什么

蛋白质类食物包括鸡蛋、牛奶、大豆等，需要适当食用。

1、鸡蛋

蛋白质类食物中含有丰富的蛋白质，属于人体不可缺少的营养物质，具有维持营养均衡、增强免疫力等功效。平时可以适当食用鸡蛋，有利于补充身体所需要的营养物质。

2、牛奶

牛奶含有丰富的钙元素、蛋白质、脂肪等营养物质，具有补充营养、促进骨骼发育等功效。平时可以适当饮用牛奶，有利于补充身体所需要的营养物质。

3、大豆

大豆含有丰富的植物蛋白、维生素、矿物质等营养物质，具有调节胃肠功能、补充营养等功效。平时可以适当食用大豆，有利于身体健康。

除此之外，还有瘦肉、鱼肉等，也含有丰富的蛋白质。在日常生活中，需要注意食物并没有治疗疾病的功效，如果身体出现任何不适症状，要及时就诊治疗。也需要注意保持营养均衡，避免挑食，可以多吃新鲜的水果与蔬菜，例如苹果、西红柿等。