轻度高血压怎么调理会恢复正常

轻度高血压可以通过一般治疗、药物治疗的方式调理会恢复正常。引起高血压的原因可能与不注意合理饮食、遗传因素、身体过度肥胖等有一定关系。

1、不注意合理饮食

如果在日常生活中经常大量吃一些油脂含量过高的食物，比如红烧肉、炸油条等，可能会影响血液粘稠度，从而使血压升高。需要通过调整饮食结构的方式进行改善，多吃新鲜的水果蔬菜，比如芹菜、香蕉等。同时还需要控制好脂肪的摄入量，避免大量进食。

2、遗传因素

如果父母双方都患有高血压，子女可能会受到基因遗传，患病概率会比正常人高。可以通过定期测量血压的方式进行判断，若血压升高的情况比较严重，可在医生的指导下，使用硝苯地平缓释片、氢氯噻嗪片等药物进行治疗。同时还需要控制诱发因素，严格控制食盐的摄入量。

3、身体过度肥胖

平时不注意体育锻炼，导致身体过度肥胖，可能会使血液黏稠度升高，从而影响血压数值。可以通过加强体育锻炼的方式进行改善，比如打太极拳、做体操等。同时还需要严格控制饮食，多吃新鲜的水果蔬菜。

除此之外，还可能与冠状动脉粥样硬化性心脏病等有关，建议及时就医。