早晚做仰卧起坐好吗

早晚做仰卧起坐一般比较好，但不要过度运动。

仰卧起坐是一种常见的运动方式，可以通过腹部肌肉的收缩，将上身的重量通过腰部传达到下肢，能够增加腹部肌肉的力量，从而达到减脂的效果。一般在早上做仰卧起坐比较好，因为经过一夜的休息，身体处于比较放松的状态，在做完仰卧起坐之后，可以使身体更加放松。但是一般不建议在晚上做仰卧起坐，因为在做完仰卧起坐之后，可能会导致大脑兴奋，影响睡眠质量，如果经常在晚上做仰卧起坐，还可能会导致肌肉损伤。可以在早上或者中午做仰卧起坐，并且要注意适量，避免对身体造成损伤。

在日常生活中，要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，不要熬夜，也不要过度运动。还要注意营养均衡，多吃些高蛋白类的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。平时也要注意保暖，避免受凉。