自测血压的正确方法

自测血压的方法包括准备用物、体位摆放、选取位置、绑袖带、测量血压、读取数值等。自测血压一般都是使用电子血压计，因为其比较方便且读取简单。

1、准备用物

测量血压前先打开血压计的开关，检查电量是否充足。

2、体位摆放

然后取端坐位坐在椅子上，将手肘平放在与心脏同一水平处的的桌面上，将血压计放置在手臂的一侧。

3、选取位置

选取绑袖带的位置，一般是在手肘上1-2厘米处，此处可以摸到肱动脉搏动，可以用食指和中指并齐放在手肘处，即可感受到肱动脉搏动。

4、绑袖带

然后将袖带从手腕穿过绑在已选取好的肱动脉搏动处，绑好之后我们可以用一个手指头来测试松紧度，一般以能放进一个手指头为宜。

5、测量血压

绑好袖带后，按动血压计开始测量的开关，静待血压计自动充气，放气后测量，在测量过程中，血压计显示屏上的数值会波动，待测量结束以后，显示屏上的数值则不再波动，即测量结束。

6、读取数值

显示屏上的最终数值就是血压的测量结果，高压即为收缩压，低压即为舒张压，可记录下来作为日常血压的监测记录。