睡不着觉怎么办都有哪些原因引起的

睡不着觉指的是失眠，失眠原因包括生理因素、心理因素、环境因素等，需要根据不同原因进行调理。

1、生理因素

如果患者到陌生的环境，或者是遇到了重大的事件，可能会导致精神过度紧张，从而出现失眠的情况。建议患者及时远离陌生环境，放松心情，可以在睡前喝一杯热牛奶或者是用热水泡脚，有助于改善睡眠质量。

2、心理因素

如果患者长时间精神过度紧张，或者是工作压力过大，可能会导致植物神经功能紊乱，从而出现失眠的情况。建议患者及时调节不良情绪，可以在睡前通过听舒缓的音乐来缓解，也可以在睡前适当进行运动，有助于改善失眠的情况。

3、环境因素

如果患者居住的房间比较嘈杂，或者是室内温度过高或过低，都可能会影响到睡眠质量，导致出现失眠的情况。建议患者及时调整自身的睡眠环境，改善失眠的情况。

除此之外，失眠还可能是气血不足、阴虚火旺等原因导致的，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。