母乳喂养可以吃什么水果

哺乳期一般可以吃香蕉、橘子、木瓜、苹果等水果。

1、香蕉。

香蕉里面含有大量的铁质和纤维素，具有通便补血的作用。哺乳期的产妇可以多吃一些香蕉，可以预防产生便秘和贫血的发生。另外，摄入比较丰富的铁质，乳汁中的铁质也会相应的增加，对宝宝贫血也可以起到预防作用。

2、橘子。

橘子里面含有丰富的钙质和维生素C，哺乳期的产妇适当吃一些橘子，钙质可以通过乳汁提供给宝宝，可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长，还可以预防佝偻病的发生。

3、木瓜。

木瓜富含淀粉酶、脂肪酶和蛋白酶，多吃木瓜有助于消化。木瓜还含有凝乳酶，具有清肠作用，经常吃木瓜不仅可以调节肠胃功能，还能增强人体免疫力。

4、苹果。

苹果含有丰富的维生素和人体所需的微量元素，哺乳期产妇多吃苹果，不仅可以增加食欲，促进消化，对宝宝的发育也有很大的帮助。

建议保持哺乳期乳房的局部卫生，用温水清洗，尽量不要用肥皂或酒精等刺激性物质清洗。宝宝出生后，要尽快吸母乳，做到早吸、勤吸。每个乳头应每2至3小时吸吮一次，如有必要，可以使用吸乳器来帮助增加吸吮次数。储存母乳时，无论是常温储存、冷藏还是冷冻，都要使用一次性储奶袋和储奶瓶，或者使用经过严格消毒的储奶瓶。母乳喂养时，让宝宝在吸吮另一侧之前尽可能多地吸吮一侧乳房。如果宝宝只有一个乳房是饱的，应该挤出另一个乳房以防止充血。给宝宝喂完母乳后，也可以挤出几滴乳汁涂抹在乳头和乳晕上，避免出现乳头皲裂的现象。