亚麻籽油的作用与功效

亚麻籽油具有补充营养、辅助降低胆固醇、改善血液循环、促进消化吸收、增强免疫力等作用和功效。

1.补充营养：亚麻籽油富含不饱和脂肪酸、维生素E、矿物质等多种营养成分。适量食用可以为身体提供所需的多种营养物质，有助于维持身体健康。

2.辅助降低胆固醇：亚麻籽油中的α-生育酚是一种天然的抗氧化剂，可以帮助降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量，从而起到辅助预防心血管疾病的作用。

3.改善血液循环：亚麻籽油中含有丰富的多不饱和脂肪酸，能够帮助调节血脂水平，同时还可以扩张血管，增加血流量，对于改善血液循环有一定的好处。

4.促进消化吸收：亚麻籽油还含有丰富的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，对于缓解便秘也有一定的帮助。

5.增强免疫力：亚麻籽油中含有丰富的ω-3脂肪酸，这种脂肪酸是人体必需的一种重要营养素，在一定程度上可以提高机体的免疫功能，对于维护身体健康有一定的益处。