体虚宫寒应该怎么调理

宫寒是俗语，指外感寒邪或内生寒邪引起的体内阳气虚证引起的一系列症状。如有宫寒、气血两虚症状，可结合日常护理，口服中成药进行调理。

1、中成药：

艾芙暖宫丸由艾蒿叶、醋香附、吴茱萸、肉桂等中药制成。具有理气养血、温宫调经的功效。用于治疗血虚气滞气血不足，气血循环不良、下焦虚寒下腹脏腑虚弱、寒冷引起的月经不调和痛经，缓解月经失调、月经量少、血块、腹痛、下腹寒热痛、腰膝痛等症状。在中药汤剂方面，根据宫寒和身寒的虚实分为不同的治疗方法。经验性治疗应温化寒湿，祛瘀益气。虚证治疗应辅以益气养血的产品，以支持温阳、散寒的方法。前者代表桂枝茯苓丸，后者代表金匮肾气丸。常用的中成药有鹿胎软膏、坤宁软膏、鹿胎粉、右归丸、艾附暖宫丸等。服用后的不良反应和禁忌尚不明确，需在中医辨证后服用。

2、日常护理：

中医认为运动生阳，可适当增加运输量，提高阳气，祛除寒邪。平时，避免吃生的、冷的和刺激性的食物，保暖，远离寒冷的地方，避免感冒。针灸也可用于临床，如温针灸，选择关元穴、三阴交穴、足三里穴、肾俞穴等穴位，或选择灸法，取气海穴、关元穴、三阴交穴等穴位。此外，针灸、泡脚、药浴等方法也有益气、养血、散寒的作用。在调理方面，可以以中成药为主要方法，与其他方法相结合，取得良好效果。

需要注意调整饮食，比如不建议吃寒性的食物，比如白菜、苦瓜、丝瓜以及橘子、梨等，可以多吃一些温热驱寒的食物。注意保暖是最主要的，尽量避免吃寒凉的食物，尤其是月经期。