55岁每天睡眠5小时行吗

55岁每天睡眠5小时是否行，需要根据具体情况而定。如果身体没有不适感、能够保证自己白天精力充沛、醒后没有疲乏感，通常睡5小时是可以的。但如果患者体质较差，且存在多种躯体疾病、精神疾病等，则每天睡5小时不利于身体健康，建议适当延长睡眠时间。

55岁人群的睡眠时间一般在6~8个小时为正常，但具体时间因人而异。如果身体没有出现其它异常不适，白天精力充沛，没有疲劳感，通常可以每天睡眠5小时。但部分55岁患者随着年龄的增加，患上疾病的风险也逐渐增大，躯体疾病比如呼吸系统疾病、心脏病、高血压、糖尿病等，精神疾病比如焦虑、抑郁等，都不利于身体健康发展，加上每天只睡眠5小时，机体自我调节能力可能会出现下降，导致抗病能力也随之下降，从而导致病情进一步加重，对于此类患者不建议每天只睡眠5小时，可以适当延长睡眠时间和提高睡眠质量。

55岁人群不仅要在晚上保证充足睡眠的时间，白天也应该要合理午休，但是午休的时间不应过长，应当控制在半个小时以内，同时在晚上也尽量不要熬夜，应当早睡早起。日常应该养成良好的生活习惯，保持床铺舒适、干净卫生，以及睡眠环境保持安静、灯光柔和。同时，还可以每天坚持适度的运动，也有助于睡眠或者改善睡眠不佳的情况。睡前不要喝酒或饮用咖啡、不要抽烟等，这些会刺激神经兴奋，会直接影响睡眠质量，在睡觉前也不要过于激动，需要保持情绪稳定。