桂圆补铁吗

桂圆有一定的补铁作用。桂圆含铁量也较高，能补气血、益心脾，具有较好的食疗保健作用。在吃桂圆前，需要清楚其营养价值以及禁忌等。

1、营养价值

桂圆，富含丰富的蛋白质、脂质、葡萄糖、果糖、维生素B1及B2、维生素C、钙、铁、磷等多种营养成分。其可药食兼用，具有补益心脾、养血安神的功效。可用于治疗思虑过度、劳伤心脾所致的失眠健忘、惊悸怔忡等病症。桂圆干中铁、钾含量很高，可帮助改善贫血的症状。

2、禁忌

由于桂圆性温，易上火，对于孕妇、婴幼儿以及容易上火的人群不宜食用太多。糖尿病患者不宜食用，因为桂圆的糖分含量非常高，不利于血糖控制。脾胃虚弱的患者也不要过多食用桂圆，否则会伤害到胃，引起食欲不振或消化不良。