吃的不多也不瘦是怎么回事

吃的不多也不瘦的原因可能与基础代谢降低、饮食不健康、缺乏运动等多方面因素有关。

1、基础代谢降低

人体的基础代谢高低取决于身体的健康状况，过度节食可能会导致营养不良，从而导致身体的基础代谢率降低。当人体摄入的营养过少时身体会降低代谢来减少消耗，代谢降低后脂肪的分解能力也会下降，所以即便是吃得很少，也会瘦得比较慢。

2、饮食不健康

吃得少不瘦也可能是因为饮食不健康导致的，如果吃的都是热量比较高的食物，热量摄入过高就会导致吃得少也不瘦。比如一袋薯片的热量远远高于一碗蔬菜的热量，摄入过多的热量不利于瘦身，还反而会引发肥胖。

3、缺乏运动

运动过少也是体重下降慢的原因之一，很多人除了上下班几乎不会有其它的额外运动，下班到家能躺着绝对不坐着，平时的运动时间相对较少。虽然吃的少，但运动量也非常少，体内的热量几乎没有被过多消耗，自然也不会瘦。