点灯睡觉对身体有好处吗

点灯睡觉即开着灯睡觉，开着灯睡觉一般情况下对身体没有好处，还可能有坏处，如造成对光线的依赖性、影响睡眠质量、伤害视力等。

1、造成对光线的依赖性

如果长期开着灯睡觉，可能会导致大脑中枢神经系统对光线形成依赖性，从而造成对光线特别的依赖，也就是只有开灯的情况下才可以睡着，而关灯就会睡不着觉。

2、影响睡眠质量

长期开着灯睡觉，灯光的刺激作用可能会导致大脑皮层兴奋性增强，从而影响睡眠质量，致使睡眠质量变差，长此以往，对于健康不利。灯光还会扰乱褪黑素的分泌，使人体的昼夜节律发生紊乱，轻者导致睡眠质量差、睡眠浅、容易醒、多梦等，重者会影响免疫功能，导致身体虚弱，容易被病毒或者细菌等外来的微生物感染。

3、伤害视力

长期开着灯睡觉，由于灯光比较刺眼，很可能会伤害视力，尤其是处于发育期的孩子。

由此可见，经常开着灯睡觉可能会带来一些危害，因此，建议避免养成开灯睡觉的不良习惯。