哪些水果湿气重

水果湿气重一般包括西瓜、芒果、菠萝等。

1、西瓜

西瓜含有大量水分，且性寒味甘，长期食用会导致脾胃虚寒，寒湿内盛，会导致脾阳不能正常运转，引起体内湿气过重。患者容易出现胃口差、腹胀、四肢酸胀、容易反酸欲呕、口淡不渴、大便烂、身体困重乏力等表现。

2、芒果

芒果为湿热性质的热带水果，食用过量会加重体内湿气，以及出现上火的症状，比如尿黄、咽喉肿痛、口干舌燥等。一次食用过量还容易产生饱腹感，引起消化不良，导致肠胃不适，因此，脾胃虚弱的人群不能多吃芒果。

3、菠萝

菠萝蜜也是湿热性质的热带水果，长期大量食用会助热生痰，加重体内湿气。大量食用菠萝还可能会导致脾胃滋腻，继而引起脾胃失调，引发食欲不振、腹胀、消化不良等现象。

湿气重的患者应避免进食生冷寒凉或热性的食物，避免暴饮暴食、进食过快过饱、饥饱不均等不良饮食方式，否则容易损伤脾胃而生湿。可适当多吃健脾祛湿的食物，如山药、莲子、薏苡仁等。必要时，建议患者还可以在医生指导下使用龙胆泻肝丸、参苓白术散等中成药进行治疗。