捶脚底的好处和坏处

捶脚底的好处主要是促进血液循环、缓解疲劳等，坏处是捶打过度会引起局部红肿、疼痛、瘀血等。

1、好处

捶打脚底有一定的养生作用。脚底的穴位比较多，所以经常捶击脚底穴位，能够帮助排除体内的湿邪寒气，帮助消除疲劳，改善睡眠。对于一些长期站立或爱穿高跟鞋的患者，合理捶打脚底还可改善腰膝酸痛、疲劳和肾气虚证引起的疲劳症状。另外还能改善睡眠困难、失眠、多梦、烦躁、焦虑等症状。

2、坏处

但如果捶打脚底方式不恰当或用力过猛，有可能会导致脚底的骨头因为撞击而造成损伤出现足跟疼，可能足部会出现水肿、疼痛、肿胀等症状。同时，患者可能会因为敲打过度导致局部红肿、瘀血等情况，部分患者还可能会引起恶心、呕吐、腹泻等现象出现。

患者捶脚底时，要注意捶打时间不要太长，同时要注意不要用力过大，否则会导致身体不舒服。另外，患者平时可以用热水泡脚，进行足部的热敷，可以起到一定的缓解疲劳和促进血液循环的作用。