在进行剧烈运动时,心率每分钟跳动多少次比较正常需要根据不同年龄而定。
一般情况下,建议运动时心率为最大心率的60%~80%为宜,最大心率计算公式为220减去年龄,以30岁健康人群为例,运动时心率建议保持在152次/分以下为宜,若运动时心率超过152次/分,则应该减少运动负担,如果心率在114次/分以下,则应适当增大运动强度。任何运动都要保证正常的心率,才能达到良好的锻炼效果,对患有高血压、高血糖、高血脂等人群,要保证运动时心率在正常范围内,心率太高可能会导致头晕、恶心、胸闷等不适症状,运动时心率太低会影响锻炼效果。
对于有心肺疾病的患者,建议在医生的指导下,根据医生的建议,选择正确的运动量,以防止病情恶化。
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