哪种方法降压效果好

哪种方法降压效果好这个说法不科学，由于人体的差异，所以临床并没有降血压效果好的说法。可根据个体情况，配合医生进行生活调理、饮食改善、口服药物等方式进行血压控制。

1、生活调理

如果出现血压高的症状，在日常可以适量进行运动，如慢跑、骑自行车、打太极等，运动会导致机体血容量减少，使血压回归正常。在日常生活中不要过于激动，保持心情的平静，对血压稳定也有帮助。

2、饮食改善

血压偏高人群在日常生活中应严格控制食盐的摄入量，减少食用辛辣、油腻的食物。注意低脂饮食，同时还要增加钙和钾的摄入量，多吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、荞麦、小米等全谷类食物，以及苹果、白菜等新鲜的蔬菜水果。

3、口服药物

如果通过生活调理和饮食改善的方式，机体血压无法进行控制，也可配合医生选择合适的药物进行降压治疗。利尿药如氢氯噻嗪、呋塞米等；钙通道阻滞剂如硝苯地平、氨氯地平等；血管紧张素Ⅱ受体阻断药如氯沙坦、缬沙坦等等。

所以当出现高血压症状，应配合医生选择适合自己的方式进行血压调理治疗，如需使用药物，应谨遵医嘱，不得擅自停药减药。